Stärke deine Resilienz:
Stabil bleiben,
wenn das Leben viel
von dir verlangt.
Zwei Tage für mehr innere Stärke, Gelassenheit und bewusste Selbstführung – mitten im Berufs- und Familienleben. Für dich: Wenn du viel trägst und gut für dich sorgen möchtest.
Stärke deine Resilienz
Stabil bleiben,
wenn das Leben
viel von dir verlangt.
Zwei Tage für mehr innere Stärke, Gelassenheit und bewusste Selbstführung – mitten im Berufs- und Familienleben.
Für dich: Wenn du viel trägst und gut für dich sorgen möchtest.
Lass Stress nicht über dein Leben bestimmen!
Staerke deine Resilienz!
Du trägst viel Verantwortung – im Familienleben, Beruf und im Alltag.
Nach außen wirkst du stark. Doch innerlich kennst du vielleicht die Daueranspannung.
Der Kopf kommt kaum zur Ruhe. Abschalten fällt schwer und du reagierst schneller gereizt, als du möchtest.
Stress beginnt leise – mit ständigem Funktionieren und fehlender innerer Pause.
Wenn dein Nervensystem dauerhaft im Alarmmodus läuft, beeinflusst das deine Stimmung, deine Entscheidungen, deine Beziehungen – und langfristig deine Gesundheit.
Genau hier setzt dieses Seminar an.
"Resilienz ist die Fähigkeit, dich immer wieder mit deiner inneren Stärke zu verbinden."
Warum Resilienz
kein Trend
ist,
sondern Notwendigkeit.
Die Zahlen im Bereich mentaler Gesundheit in Deutschland, verschlechtern sich seit Jahren kontinuierlich.
Psychische Belastungen gehören laut der World Health Organization zu den häufigsten Ursachen für Arbeitsausfälle.
Gleichzeitig steigen Arbeitsdichte, Erwartungen, Mulitkrisen, Veränderungen durch Künstliche Intelligenz und Dauererreichbarkeit.
Körper, Geist und Seele beeinflussen sich gegenseitig und Daueranspannung wirkt sich auf Schlaf, Immunsystem, Stimmung und Beziehungen und somit unsere tägliche Realität aus.
Resilienz ist daher kein „positives Denken“. Sie ist die Fähigkeit, diese Wechselwirkungen und die Herausforderungen des Lebens bewusst zu regulieren — bevor Erschöpfung und Krankheit entsteht.
Was dich erwartet: Die Inhalte
Tag 1
Innere Abläufe verstehen
Erfahre:
wie Stress biologisch entsteht
warum dein Gehirn permanent deine Umwelt scannt
wie Gedanken direkt auf deinen Körper und deine Realität wirken
was dich täglich Energie kostet und erschöpft.
Du erkennst deine persönlichen Trigger, verstehst deine Muster und gewinnst Kontrolle zurück.
Lerne klar zu unterscheiden, was du nicht kontrollieren kannst und was in deinem aktiven Einflussbereich liegt.
Das schafft sofort Entlastung.
Tag 2
Resilienz aktiv stärken.
Du arbeitest praxisnah an den 7 Säulen der Resilienz:
Akzeptanz – loslassen, was du nicht kontrollieren kannst
Optimismus – Perspektiven bewusst wählen
Selbstregulation – zwischen Reiz und Reaktion einen Moment schaffen
Selbstverantwortung – handlungsfähig bleiben
Lösungsorientierung – den Fokus neu ausrichten
Netzwerkorientierung – tragfähige Beziehungen stärken
Zukunfts- & Zielklarheit – wissen, wofür du losgehst.
Was dich erwartet: Die Inhalte
Tag 1
Innere Abläufe verstehen
Erfahre:
wie Stress biologisch entsteht
warum dein Gehirn permanent deine Umwelt scannt
wie Gedanken direkt auf deinen Körper und deine Realität wirken
was dich täglich Energie kostet und erschöpft.
Du erkennst deine persönlichen Trigger, verstehst deine Muster und gewinnst Kontrolle zurück.
Lerne klar zu unterscheiden, was du nicht kontrollieren kannst und was in deinem aktiven Einflussbereich liegt.
Das schafft sofort Entlastung.
Tag 2
Resilienz aktiv stärken.
Du arbeitest praxisnah an den 7 Säulen der Resilienz:
-
Akzeptanz – loslassen, was du nicht kontrollieren kannst
-
Optimismus – Perspektiven bewusst wählen
-
Selbstregulation – zwischen Reiz und Reaktion einen Moment schaffen
-
Selbstverantwortung – handlungsfähig bleiben
-
Lösungsorientierung – den Fokus neu ausrichten
-
Netzwerkorientierung – tragfähige Beziehungen stärken
-
Zukunfts- & Zielklarheit – wissen, wofür du losgehst.
Termine & Info´s
Heidelberg: Februar 2026
- Datum: 21. - 22.02.2026
- Inklusive: Arbeitsmaterialien, kleine Snacks und Getränke.
- Ort: Seminarhaus zentral in Heidelberg
Hanau: März 2026
- Datum: 28.02. - 01.03.2026
- Inklusive: Arbeitsmaterialien, kleine Snacks und Getränke.
- Ort: Hanau, Pioneer Makers – CoWorking Space
Heidelberg: Mai 2026
- Datum: noch in Klärung
- Inklusive: Arbeitsmaterialien, kleine Snacks und Getränke.
- Ort: Seminarhaus zentral in Heidelberg
Hanau: Juni 2026
- Datum: noch in Klärung
- Inklusive: Arbeitsmaterialien, kleine Snacks und Getränke.
- Ort: Hanau, Pioneer Makers – CoWorking Space
Über uns:
Wir – Christina Lang & Jennifer Weber – begleiten den Kurs als eingespieltes Trainerinnen Duo für Kommunikation, Neuro- Linguistik, systemisches Denken und Resilienz.
Wir schaffen einen wertschätzenden Rahmen für Reflexion, Alltags Transfer und Lösungsorientierung.
Keine Frontal- und Theorievorträge sondern aktives Erleben.
Christina Lang
Jennifer Weber
Zertifiziert nach:
"Leben bedeutet:
Bewusst-sein und Verantwortlich-sein."
Viktor Frankl
Das Seminar ist für dich nicht gegeignet, wenn du:
-
eine schnelle „Motivationsdusche“ erwartest
-
ausschließlich Tools suchst, ohne dich selbst reflektieren zu wollen
-
die Verantwortung für deine Belastung nur im Außen siehst
-
aktuell in einer akuten psychischen Krise steckst, die therapeutische Begleitung erfordert
-
nicht bereit bist, dich ehrlich mit deinen eigenen Mustern auseinanderzusetzen
Resilienz entsteht nicht durch mehr Wissen allein. Sie entsteht durch Bewusstheit, Verantwortung und Übung.
Wenn du bereit bist, dich selbst als wichtigsten Einflussfaktor und Gestalter deiner Zukunft ernst zu nehmen, dann bist du hier genau richtig.
Stabil bleiben wenn das Leben viel von dir verlangt.
Staerke deine Resilienz!
Zwei Tage für mehr innere Stärke, Gelassenheit und bewusste Selbstführung – mitten im Berufs- und Familienleben.
Für dich: Wenn du viel trägst und gut für dich sorgen möchtest.
Stabil bleiben wenn das Leben viel von dir verlangt.
Staerke deine Resilienz!
Zwei Tage für mehr innere Stärke, Gelassenheit und bewusste Selbstführung – mitten im Berufs- und Familienleben.
Für dich: Wenn du viel trägst und gut für dich sorgen möchtest.